四十三,开始跑步,四十不惑,不惑之后,跑步也就不会迷惑,大概不会迷惑了。
我生性不好动,虽然也不是那种保持一个姿势到底的人,但是要投身运动,一向也是难上加难的。
娘子一向犯难于自己的身材,尽管我一直都不介意,天气回暖,晚上执拗地出去散步消食,对于她是乐此不疲,于我则是勉为其难。多年来,倒也遵照执行,遇到天气不好,乃至冬天,都会蛰伏在家,于是她一如既往稳定的胖,我则与时俱进的胖,久而久之倒也有了合肥的味道。
世间的事情,往往无法预料,知今是而昨非,却无法知道明天。老爹说,要快走才是有氧运动,要足够时间,才会燃烧脂肪,于是就围着公园多走一圈。
因为苹果老大库克的访谈,注意到了穿戴设备,对于大名鼎鼎的Google眼镜还真没兴趣,但是Jawbone的手环真心长草了,淘宝一圈之后,弄了另外一个运动追踪的玩意儿,虽然国内山寨的味道,毕竟可以上传数据,比早年的计步器功能丰富多了。
快走的卡路里消耗毕竟有限,有一天想到了慢跑,结果看到了“跑步圣经”的慢跑,知道了慢跑是怎样的慢跑,然后就有了第一次的尝试,有了第一次的5公里,然后对于娘子来说,就悲催了,我不陪她玩了,嘿嘿。
刚开始跑步的四十分钟是寂寞的,也是无聊的,于是耳机mp3,武装起来,甚至盯了一阵子的运动耳机,不久就放弃了,而随着跑步状态的变化,突然有一天决定不再戴耳机,而是听自己的脚步声,也是听自己的身体。
四个多月了,将近一千公里,这个奔跑的量其实有点恐怖,对于新手,有点生猛。统计上的结论,一般每周加量10%,这是统计学上的意义,有指导价值,并不等于必须遵守。与很多人比较,我是比较幸运的帝都上班族,有充足的时间可以消耗在慢跑中,一个小时两个小时,都不是问题,社交很少的我,甚至可以花上两三个小时在周末慢跑,几乎每天都在跑,如今几乎是日均10公里的水平,业余的程度来说,比较可观了,收获就是体重的下降,将近15公斤。体重的减少,降低的是负担,于是跑步愈发轻松。
看着我的成绩,娘子也有点羡慕,也试图跟着我跑,也努力实现了跑到6、7公里的距离,却终究还是没有长性,或者说我不肯陪着她。
作为一个理科背景的男人,做什么事情都有一种从原理入手的癖好,跑步其实没有那么多理论,特别是长距离慢跑,很多是经验性的总结,纯粹的理论需要生理学的支持,没有那么多。不过看书是必要的,就像大学里喜欢乒乓球,把专业运动队的那本教材几乎翻透,水平可以达不到,认知绝不可以落下,这是我的作风。如果说刚开始还有点提高成绩的兴趣,到现在就没有那么强烈了,因为起初有提升的空间,到现在不会有了,四十多岁的人了,生理上的顶点已过,再怎样也不会在这种体能为主的项目里发生更大的变化,我并非跑步的天才。成绩提高有限,也就失去了追逐马拉松的念头,用5个多小时去完成一次马拉松,意义实在有限,北京马拉松6个小时的关门时间,其实走都可以完成。对于我自己来说,跑步打破了我原有的一种状态,各种意义的打破,生理上精神上,也包括生活作息等等,于是有了各种各样的调整,最直接的就是各种各样的疼痛,而这个时候大约就是所谓的挑战了。一度也曾经以为的受伤,久而久之感觉不是那么回事,人体有着超强的平衡能力,有着超乎想象的修复能力,疼痛只是正常的身体反应,下肢的各个部位轮番疼过,姿势也逐渐修正过来,越跑越快,越跑越轻松,无论距离还是速度,也在突飞猛进,这大约是一个技术难得模式吧。
没有了成绩的追求,依然每天会跑,会超过别人,也会被别人超越,于我毫不相关,心态早已经平静。一些跑步训练的书,都会提议去参加一些比赛,增加社交,也促进自己提高,我看着比较有感觉的是《多跑50年》里面的一位女护士,人家雷打不动,每天跑10公里,但是从不参加比赛,对于她跑步就像一段冥想,我喜欢这样的态度,竞技的跑步是一回事,大众的跑步,终究是一个人的事情,到一个人的世界里,也就是与自己对话,与自己的内心,与自己的身体,各种意义的对话,于是疼痛变成了各种意义的信息反馈,多数是纠正跑姿的信号,至于独自的时间,确实给了自己很多思考。
如今跑步成为了生活的一部分,只要天气正常,没有雾霾什么的,每天吃完晚饭,换衣服,穿上跑鞋,到附近的公园跑步,成为很固定的节目,固定的心率范围,固定的路线,几乎固定的时间,几乎固定的距离,几乎固定的步频,几乎固定的速度,对于很多跑步的人来说,近乎无趣,我却向往之。